Ihre Zähne zu putzen, gehört für Sie sicherlich zum Alltag. Jedoch: Reinigen Sie auch regelmäßig Ihre
Zunge? Auch diese Hygienehandlung ist besonders wichtig, denn sie macht Ihre Zunge nicht nur rosig
und beseitigt unschönen Zahnbelag, sondern sie beugt auch Mundgeruch und die Verbreitung von
Bakterien in Ihrem Mundraum vor. Aber wie oft sollten Sie Ihre Zunge putzen und was müssen Sie
beachten? Dazu im Folgenden mehr.
Die Zunge: Ein „Wirt“ für Keime und Bakterien
Ihre Zunge weist viele kleine Falten und Furchen auf, in denen sich Keime und Bakterien so richtig
heimisch fühlen. Das trifft besonders auf den hinteren Zungenbereich zu. In Verbindung mit
abgestorbenen Schleimhautzellen sowie Essensresten kann sich daher ein besonders unangenehmer
Geruch bilden. Wenn Sie also schlechtem Atem vorbeugen möchten, sollten Sie Ihre Zunge
regelmäßig mechanisch reinigen, denn das reduziert-zumindest kurzfristig- die Bildung
unangenehmen Geruchs.
Sollten Sie jedoch dauerhaft unter Mundgeruch leiden, ist es empfehlenswert, sich ärztlichen Rat zu
holen. Denn die Ursachen könnten in einer Karieserkrankung liegen. Aber auch raue Kronen-und
Füllungsränder sowie parodontale Wundtaschen beziehungsweise Wunden könnten Ursachen sein,
die Ihr Zahnarzt behandeln muss.
Reinigen Sie Ihre Zunge täglich, sowohl morgens und immer nach dem Zähneputzen!
Gleich morgens nach dem Aufstehen ist ein guter Zeitpunkt für die Reinigung Ihrer Zunge, um
Zungenbeläge, die sich über Nacht gebildet haben, loszuwerden. Auch nach dem Zähneputzen sollten
Sie Ihre Zunge erneut säubern, um zu verhindern, dass die Bakterien auf der Zungenoberfläche Ihre
Zähne „besiedeln“.
Welche „Werkzeuge“ sind für die Zungenreinigung geeignet?
Die Reinigung können Sie mit der Zahnbürste vornehmen, sollte Ihr Modell auf der Rückseite mit
Lamellen ausgestattet sein. Sie können jedoch auch einen speziellen Zungenschaber aus Plastik oder
Metall nutzen, der in jedem Drogeriemarkt zu erwerben ist. Die gebogene Form erinnert ein bisschen
an einen Rasierer, so dass Sie den Bakterienbelag auf Ihrer Zunge mühelos abtragen können. Ebenso
haben Sie die Möglichkeit, spezielle Zungenbürsten zu kaufen, die jedoch viel kurzlebiger sind als
Zungenschaber und obendrein weniger hygienisch.
Wie gehen Sie bei der Zungenreinigung vor?
Strecken Sie Ihre Zunge so weit wie möglich heraus. Sollten Sie zu Würgereiz neigen, fangen Sie
behutsam am vorderen Zungendrittel an und arbeiten Sie sich dann langsam nach hinten vor.
Bewegen Sie nun das Reinigungsgerät mit leichtem Druck vorsichtig von hinten nach vorne. Die
gelösten Beläge spülen Sie am besten mit fließendem Wasser ab. Wenn Sie die Zunge vollständig
vom Belag befreit haben, spülen Sie Ihren Mund mit Wasser sorgfältig aus. Anschließend reinigen Sie
den Zungenschaber und lassen ihn gut trocknen.